Май 20th, 2014 
Лариса Бойцова 
В этом посте пишу дополнения к японскому методу коррекции фигуры, о котором дана информация в статье «Пять минут и талия тоньше и тело здоровое». Напомню, что суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, расположенном под поясницей. В результате уходит живот.
Правда, просто? Более чем. Однако есть одна сложность. Нужно иметь в виду, что если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть достаточно болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. Очень важно осторожно выходить из этого положения. Медленно, сначала вытащив валик из-под себя, лечь на спину, перевернуться на бок, после чего можно подниматься. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Вытягивается и выравнивается позвоночник.
А вот дополнения: если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Пробуйте. Быстрых результатов никто не обещает. Всё индивидуально. Но этот метод, предложенный японским доктором Фукуцудзи безвреден и бесплатен.
Поделюсь своим опытом. Так как состояние моего позвоночника с детства оставляет желать лучшего (искривление и остеохондроз), то данное упражнение для меня оказалось очень болезненным. Сначала я выполняла только положение валика под поясницей. Недели две позвоночник в этом месте меня беспокоил. Я упорно продолжала делать упражнение. Боли исчезли. Затем после пятиминутного лежания в первом положении (что теперь делается легко и с удовольствием) стала передвигать на 2-3 минуты сначала под рёбра, затем под грудь. Беспокоить начал грудной отдел позвоночника. Через время всё прошло. Теперь усталость тела этим упражнением снимается сразу. На валике я просто отдыхаю! И конечно, в потоке Рэйки!Уверена, что Рэйки делает этот метод более эффективным. Так как позволяет быстро расслабиться телу, отпустить беспокойные мысли и делает процесс гармоничным именно для практикующего.
Порядок выполнения упражнения в статье «Пять минут и талия тоньше и тело здоровое». Дополнительные техники для похудения можете посмотреть в посте «Избыточный вес? Техника похудения с помощью Рэйки».
Доброго здоровья вам и отличной фигуры!
Опубликовано в рубрике 