CqQRcNeHAv

5 минут и талия тоньше и тело здоровое!

5 минут и талия тоньше и тело здоровое!

В этом посте познакомлю с чудодейственной техникой, благодаря которой вы всецело сможете оздоровить свой организм и приобрести стройность всего за 5 минут в день. Я её использую регулярно и очень довольна результатами, поэтому и делюсь. Надо ли уточнять, что любыми упражнениями я занимаюсь исключительно в потоке Рэйки?

Эту простую технику около 10 лет назад разработали японские специалисты. Она помогает изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее всего за каких-то 5 минут в день. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом в 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

Вот это пятиминутное упражнение, которое убирает живот, делает талию тоньше и выпрямляет позвоночник, тем самым расставляя все органы по своим местам:

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину. Придерживаем валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей точно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью — пусть лежат, как получается. Главное — следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резкостей. Сначала повернитесь на бок, полежите немножко, а потом уже вставайте.

Вы сразу ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Но, обратите внимание, что процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 5 минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивайте время «отдыха на валике». Результаты станут заметны примерно через 3 недели — месяц.

Занимайтесь и будьте здоровы!
Делитесь в комментариях своими результатами.

Если вам понравилась запись, поделитесь в социальных сетях:
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “5 минут и талия тоньше и тело здоровое!”

  1. Ирина Козлова:

    Интересное упражнение. Попробую делать. Интересно проверить.

    • Надеюсь, вы останетесь довольны, Ирина! Всем моим знакомым и ученикам понравилось. Спинки выпрямляются, животики втягиваются, кровь бегает, нормализовалось давление. Сначала может поясница побаливать, но уже через неделю всё в норме. Аккуратно выходить из упражнения.

Оставить комментарий к записи Лариса Бойцова

http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://lifereiki.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Создание сайта — Artforlife